잇몸 건강부터 치매 예방까지! 고치법(叩齒法)으로 얻는 5가지 효과
"딱, 딱, 딱!" 치과 갈 필요 없는 건강 비법, 바로 이빨 운동(치수련)의 힘입니다! 동양의학의 지혜가 담긴 고치법(叩齒法)으로 치아와 잇몸은 물론, 뇌 건강까지 지키는 놀라운 방법을 소개합니다."어휴, 또 충치 생겼어!" "잇몸이 시큰거리는 것 같은데..." 이런 고민, 저만 하는 건가요? 😭 양치질을 아무리 열심히 해도 왠지 모르게 치과를 달고 사는 것 같은 기분, 다들 한 번쯤 느껴보셨을 거예요. 솔직히 말해서 치과 치료는 시간도, 돈도, 심지어 아픔까지... 삼중고잖아요. 그런데 얼마 전에 흥미로운 이야기를 들었어요. 동양의학에서는 예로부터 아침저녁으로 이빨을 서로 부딪치는 간단한 행위만으로도 치아와 잇몸을 튼튼하게 관리했다고 하더라고요! 이게 바로 고치법(叩齒法), 즉 이빨 운동(치수련)인..
2025. 8. 27.
잣, 은행, 생강, 대추? 십선약 효능과 똑똑하게 먹는 법
동의보감의 십선약(十宣藥), 먹는 것만으로 질병을 예방한다? 잣, 은행, 생강, 대추 등 우리 주변에서 쉽게 만날 수 있는 '천연 보약'의 효능과 현대인이 십선약을 생활화하는 똑똑한 비법을 알려드립니다.요즘 저는 건강을 위해 영양제 대신 천연 식재료에 눈을 뜨고 있어요. 왠지 모르게 복잡한 영양제보다 자연에서 온 재료가 더 마음 편하더라고요. 그러다 동의보감에 나온다는 십선약(十宣藥)이라는 개념을 알게 됐는데, 이게 진짜 신박하더라고요! 열 가지의 '선(宣)'한 재료, 그러니까 우리 몸을 이롭게 하는 약재를 평소에 챙겨 먹어서 병을 미리 막는다는 건데요. 굳이 아파서 약을 찾는 게 아니라, 건강할 때부터 미리미리 챙기는 지혜가 담겨 있달까? 😊 솔직히 말해서 저는 '십선약'이라는 이름부터 뭔가 전문가 ..
2025. 8. 26.
