봄, 여름, 가을, 겨울! 계절에 맞는 음식으로 면역력 높이는 법
사계절 내내 건강 지키기, 사시섭생(四時攝生)의 지혜. 봄, 여름, 가을, 겨울. 계절마다 몸에 필요한 영양소가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 계절별 맞춤 섭생으로 면역력과 활력을 동시에 높여보세요!날씨가 조금만 바뀌어도 몸이 먼저 반응하는 것 같지 않으세요? 저는 봄이면 나른하고, 여름엔 쉽게 지치고, 가을엔 건조하고, 겨울엔 손발이 시리더라고요. 괜히 계절 탄다고 투덜댔는데, 알고 보니 옛 선조들은 이미 이런 변화를 감지하고 현명하게 대처했더라고요. 바로 사시섭생(四時攝生)이라는 지혜를 통해서 말이죠.사시섭생은 말 그대로 계절의 변화에 맞춰 먹고, 입고, 생활하는 것을 의미해요. 특히 음식은 우리 몸을 이루는 가장 중요한 요소인 만큼, 계절에 맞는 식재료를 섭취하는 것이 건강을 지키는 핵심이라고 ..
2025. 9. 13.
오장육부 균형 잡는 오색오미 식단: 색깔별 음식 효능 총정리
몸의 균형을 위한 무지개 식단! 오색오미(五色五味) 혹시 편식하고 있나요? 흰색, 검은색, 푸른색, 붉은색, 노란색 음식으로 오장육부를 튼튼하게 만드는 비법을 소개합니다!"오늘 점심 뭐 먹지?" 매일 하는 고민이지만, 결국 먹는 건 늘 비슷하죠? 맨날 똑같은 메뉴만 먹고 살다 보니까, 뭔가 몸이 밍밍하고 기운 없는 느낌이 들지 않으세요? 뭐랄까, 색깔 없는 그림처럼 칙칙한 기분이랄까요. 솔직히 말해서 저는 그렇거든요. 그래서 요즘 오색오미 식단에 푹 빠져버렸지 뭐예요! ✨동양 의학에서는 우리 몸의 오장육부가 흰색(폐), 검은색(신장), 푸른색(간), 붉은색(심장), 노란색(비장)의 다섯 가지 색깔과 연결되어 있다고 봐요. 오늘은 이 신기하고 재미있는 오색오미 식단을 어떻게 하면 일상에서 쉽게 실천할 수 ..
2025. 9. 12.
기력이 쇠했다면? 동의보감 속 삼대 보약(인삼, 녹용, 동충하초)의 효능
지친 몸을 위한 현명한 선택, 삼대 보약! 인삼, 녹용, 동충하초는 예로부터 기력 보강에 탁월한 보약재로 꼽힙니다. 현명한 섭취를 위한 모든 정보를 알려드립니다.아, 진짜 요즘 왜 이렇게 기운이 없죠? 아침에 눈 뜨는 것부터가 일이고, 오후만 되면 축 늘어지는 게… "기력이 쇠했나" 하는 생각이 절로 들더라고요. 이럴 때마다 어른들이 말씀하시는 **삼대 보약**이 떠오릅니다. 바로 인삼, 녹용, 동충하초죠. 동의보감에도 그 효능이 기록되어 있을 만큼, 옛 선조들도 귀하게 여긴 재료들인데요. 뭐랄까, 단순히 힘을 내는 걸 넘어 몸의 근본적인 균형을 잡아준다고 할까요?오늘은 이 귀한 보약재들이 어떤 효능을 가지고 있는지, 그리고 어떻게 하면 부작용 없이 현명하게 섭취할 수 있는지 제 경험과 함께 자세히 알려..
2025. 9. 11.
