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'괜찮아'라는 말보다 더 강한 위로: 침묵의 힘 '괜찮아'라는 말보다 더 강한 위로: 침묵의 힘말보다 깊은 울림을 주는 순간, 바로 그 침묵 속에 진짜 위로가 숨어 있습니다. 당신의 마음을 다독이는 글을 지금 시작합니다.안녕하세요. 요즘 마음이 많이 지치고 울컥하는 날들이 많았어요. 가까운 사람이 “괜찮아”라고 말해줘도, 오히려 더 울컥할 때가 있었죠. 말보다 더 강력한, 그저 옆에 있어주는 침묵의 힘이 있다는 걸 그제서야 알게 되었어요. 오늘은 그 이야기를 여러분과 나누고 싶어요. 혹시 지금도 누군가의 말보다 조용한 온기를 바라는 분이 있다면, 이 글이 작은 위로가 되었으면 해요.목차왜 말보다 침묵이 더 위로가 될까? 말 없이 함께 해준 그날의 기억 심리학적으로 보는 침묵의 작용 어떤 순간에 침묵이 필요할까? 말없이 위로하는 법, 이렇게 해보세요 우.. 2025. 6. 12.
주말농장에서 만나는 자연의 선물, 산딸기 이야기 도심을 떠나 흙을 만지는 그 순간, 세상이 달라 보이기 시작했어요. 그리고 그 중심에는 작고 붉은 산딸기가 있었죠.안녕하세요, 주말마다 도심을 벗어나 작은 농장에서 흙 냄새 맡으며 힐링 중인 평범한 직장인입니다. 어느새 봄이 지나고 초여름 햇살이 뜨겁게 내려쬐는 요즘, 제가 아끼는 주말농장도 푸르름이 가득해졌어요. 칼슘나무부터 아로니아, 무화과, 복분자, 앵두, 청매실, 보리수, 앵두, 콩, 부추, 상추, 고구마, 애기사과, 체리, 대봉감, 제피나무, 구지뽕, 차이브, 가시오가피, 장미까지… 정말 다양한 작물들이 자라고 있는데요, 그중에서도 요즘 제 마음을 사로잡은 건 바로 '산딸기'랍니다. 오늘은 이 사랑스러운 녀석들과의 일상을 나눠보려 해요.목차우리 주말농장의 풍경 칼슘나무부터 장미까지, 우리가 키우.. 2025. 6. 12.
출근길 지옥철에서 하는 3분 마음챙김 실습 출근길 지옥철에서 하는 3분 마음챙김 실습매일 아침, 숨 쉴 틈 없는 출근길… 그 3분이 당신의 하루를 바꿀 수 있습니다.안녕하세요, 여러분. 저는 매일 부산 명륜역에서 1호선을 타고 출근하는 직장인입니다. 솔직히 말해서, 지옥철이라는 말이 괜히 나온 게 아니더라고요. 등에서 땀이 줄줄 흐르고, 숨이 턱턱 막히는 그 와중에도 늘 핸드폰만 들여다보다 보면, 출근 전부터 이미 피곤함이 몰려옵니다. 그런데요, 어느 날 우연히 알게 된 3분짜리 마음챙김 실습이 제 출근길을 완전히 바꿔놨어요. 지금부터 그 이야기를 여러분과 나누고 싶어요.목차마음챙김이란 무엇인가요? 왜 지하철에서 마음챙김을 해야 할까요? 3분 마음챙김 실습: 단계별 안내 실천 전후 변화 비교 초보자를 위한 팁과 주의사항 지하철 밖에서의 확장 실습.. 2025. 6. 11.
노란앵두의 효능부터 담금주 만드는 법까지, 주말농장의 특별한 선물 노란 앵두, 들어본 적 있으신가요? 흔한 붉은 앵두 대신, 노랗게 익은 그 앵두를 직접 따서 만든 담금주는 정말 별미랍니다. 안녕하세요! 2년 전 봄에 지인의 추천으로 구매하여 심어둔 앵두나무가 드디어 올해, 노랗고 탐스러운 열매로 응답했어요. 주말농장에 갈 때마다 이 녀석들이 잘 자라고 있나 살펴보는 재미가 쏠쏠했죠. 그런데 이번엔 진짜 대박! 진주 빛 노란앵두가 주렁주렁 달렸어요. 처음엔 붉은 색이 아니라서 아직 덜 익었나 했어요. 수확한 노란 앵두로 담금주를 만들어 봤어요. 앵두 하면 빨간 것만 떠오르는 분들께, 새로운 경험을 공유하고 싶어서 이 글을 준비했답니다.목차노란앵두란 무엇인가요? 앵두의 놀라운 효능 앵두의 부작용과 주의사항 앵두잎 차 마시는 방법 노란앵두 담금주 만드는 법 주말농장에서의 .. 2025. 6. 11.
일기를 써도 마음이 가라앉지 않을 때 필요한 한 가지 일기를 써도 마음이 가라앉지 않을 때 필요한 한 가지속마음을 다 꺼내 적어도 마음이 여전히 요동친다면, 그건 당신이 나쁜 게 아니라… 무언가 하나가 부족했던 것뿐이에요.안녕하세요. 가끔은 아무리 글로 감정을 쏟아내도 마음이 진정되지 않는 그런 날, 있잖아요. 저도 그래요. 일기장을 덮은 뒤에도 눈물이 멈추지 않거나, 속이 뒤집히는 감정이 가라앉지 않을 때면, 괜히 내 글이 별로인 건 아닌가 자책도 해봤죠. 하지만 이제는 조금 알 것 같아요. 일기만으로는 채워지지 않는 '한 가지'가 있다는 걸요. 오늘은 그 조용한 위로에 대해 이야기하려 해요. 당신의 마음이 조금이라도 가벼워지길 바라며.목차왜 일기만으로는 부족할까 그 빈칸을 채우는 한 가지 기록하는 것과 나누는 것 마음을 위한 부드러운 의식들 나를 다정하.. 2025. 6. 10.
왕보리수 수확의 계절 왕보리수 효능과 먹는 법까지 완전정복! 탐스러운 왕보리수 수확철, 그냥 지나치면 아깝죠? 건강에도 좋고 맛도 있는 이 열매, 알고 먹으면 더 맛있답니다!안녕하세요~ 오늘은 조금 특별한 이야기를 해보려 해요. 바로 주말농장에서 왕보리수를 한가득 수확해온 이야기인데요! 작년보다 훨씬 빨리 익어서 수확 시기가 조금 앞당겨졌더라고요. 최근 날씨가 갑자기 많이 더워서 그런가 봐요~ 황금앵두도 같이 따왔지만, 저는 역시 왕보리수가 더 맛있더라구요ㅎㅎ 기침에도 좋고 액기스로도 활용 가능하다는 얘기 들어보셨나요? 오늘 포스팅에서 왕보리수의 효능과 부작용, 먹는 법까지 제대로 알려드릴게요!목차왕보리수란 어떤 열매인가요? 왕보리수의 주요 영양성분 왕보리수의 대표 효능 섭취 시 주의할 점과 부작용 왕보리수 맛있게 먹는 법 왕보리수 수확과 보관 팁왕보리수란 어떤 .. 2025. 6. 9.
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